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2024-03-04

| 減重門診｜「過年肥三斤」可不是謠言！

據國健署統計，有4成民眾
過年期間平均體重增加1.7公斤，最多竟達5公斤
 
年後開始帶便當、清蒸餐餐吃仍然瘦不下來？
 
專家有解 為好診所
年後門診病人特別多，來說一位小姐姐的故事
「親愛的，你過年都吃了些什麼？」
「醫生醫生！睡到午後一天兩餐，正餐、零食甜點、手搖飲，我都集中168吃完！」
 
你知道嗎️…比起什麼時候吃
吃進什麼 與 烹調方式 更為關鍵！
 
減糖、降低鈉含量攝取
努力創造 熱量赤字 攝取熱量<消耗熱量
練習一套能長久堅持下去的飲食習慣才是正解喔！
 
無法控制食慾者
可尋求醫師、營養師建立長期 體重管理計畫
結合飲控、運動、藥控
從源頭 降低飢餓感 降低食物渴望
改善 嘴饞 澱粉控 壓力進食 壞毛病！
 
幸福瘦找小芙
打倒食慾怪獸 減重
情緒飢餓 飢餓大腦
幸福體重管理計畫HOPE
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