燃脂輕鬆做｜站立超慢跑帶動全身代謝

本影片由為好診所專業團隊指導，教您如何在家中或辦公室進行簡單的「站立超慢跑」運動。 透過節奏感十足的 180 bpm 動作，溫和有氧地提升心肺功能、促進血液循環， 同時幫助燃脂、增進體能，適合希望輕鬆運動的朋友。

運動說明

• 運動時間：約 10 分鐘
• 節奏設定為 180 bpm，動作輕快，燃脂效果佳
• 不需器材，適合居家、辦公室、社區空間進行

建議族群

• 希望促進代謝與心肺功能者
• 運動初學者、年長者或復健需求族群
• 希望透過簡單運動燃脂、維持健康者

運動不需困難，跟著影片節奏，站著也能動起來！ 每天 10 分鐘，養成規律習慣，讓健康成為日常。

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